jak sprawdzić

oo, jaki smak bialka masz? :-) milo czytac, ze humor dobry Białko kupiłam waniliowo-migdałowe- ale inne niż wpisane w miskę,bo tamtego nie mieli ( a wpisałam próbkę z targów).Nie kupowałam izolatu, tylko chciałam coś żeby można było też do potraw na ciepło dodawać .Nie pamiętam firmy,a teraz w pracy jestem i nie mam jak sprawdzić. Rozrobiłam [...]

Poniewaz z lekka otepiala dzis bylam wiec zamiast karteczki z treningiem z konkursu - coby wyprobowac co nieco wzielam kartke jak sprawdzic swoje maksy :))wiec pierwszy etap sprawdzania maksów mam za sobą - w przysiadzie poszło 60 kg , w MC zaskoczenie bo 72,5 kg 8-) ( mam nadzieje,ze mogę to zaliczyć bo plecy okrągłe przy tym na początku były [...]

[...] co mnie. 9.1) „fryzura”- ja lubię długie włosy a Ty? „uroda”- ja raczej blondynki i to z okrągłymi buziami np.Doda. A tobie, jakie się podobają? „sportowy rozwój umięśnienia” – czyli jaki? Taki jak gimnastyczki artystycznej czy lekkoatletki (sprint a może rzut [...]

Jak sprawdzić... Dobre pytanie To trochę indywidualna sprawa, jak kto maksuje. Kiedyś była o tym dyskucja w dzienniku Mery, może niech ona link podeśle Edit: Znalałam http://www.sfd.pl/Meraviglia_/_Blog_/_M%C3%B3j_sukces_to_ja_:_-t640830-s23.html#post7 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-18 16:24:28

Jak sprawdzić maksy na siłce? Zrobić na treningu tylko te boje które chcę sprawdzić i nic więcej czy jakoś inaczej?

Sporo tego, nie bardzo wiem jak sprawdzić co konkretnie kuleje u mnie. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-11-16 20:17:01

No to jeszcze raz:) 1. Cwiczyłem nieregularnie. jakies 5 lat temu chodziłem na silke przez jakies 4 miechy az do kontuzji barku bez zadnego planu treningowego; Potem jakies 2 lata temu zacząłem ćwiczyć w domku: -pompki,brzuszki(duuzzzo) plus biceps i triceps hantlami(3serie po 50) I to przez jakies 4-5 miesiecy Potem w zasadzie nic; teraz [...]

[...] - czyżby "dzięki" progresowi w RDL? :> przysiad wykroczny - troszku mnie sztanga przygniotła w ostatniej serii i gibnęłam się do przodu, ale opanowałam sytuację %-) WL - jakaś kurna niemoc tutaj u mnie {:-( nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie, ale na tej nowej siłce może ławka inna, sztanga inna, mimo podobnych ciężarów osiągi tu mam [...]

[...] że nie szło się pomylić ;-) Jedzenie, picie , toalety wszystko było. W sumie jadłam tylko banany, kostki cukru ale były też pomarańcze i ciastka. Pogoda 22 stopnie więc jak na maraton trochę za gorąco , no i wiatr w lesie dosyć mocny z boku lub z przodu. Na drugim kółku troszkę jakby mniej. Trasa płaska bardziej nawet z górki niektórzy [...]

kiedyś jak siedziałem ostro w SW to nawet miałem jakieś tam poważanie dla Segala, potem miałem 2 sparingi z ludźmi z aikido i mi się ich żal zrobiło. Filozofia piękna, kultura przebajeczna, honor i sprawność w upadaniu - ale gdzie z tym do życia, to jest jak całki. możesz je umieć ale w życiu nie zastosujesz;-) biedne chłopaki nie mają się jak [...]

MARIAN 17, na obecnej siłce nie mam jak sprawdzić więcej niż 170kg Nie ma co gdybać kto wydrze więcej. Zapasu miałem na 5-, może 10kg, tak mi się przynajmniej wydaje. Matth3w, dziękuję adzik123, nom Za chwilę wypiska z dziś.

Dzień jak co dzień wleciał trening z rana na warsztat poleciały nogi mało ćwiczeń dużo powtórzeń doprowadziły do totalnej zajezdni tak, że po drugim ćwiczeniu musiałem lecieć i oddać swoją wczorajszą kolację %-) po treningu tak samo więc nie było opyerdalania. 1. Przysiady w rampie zrobione 9 serii łącznie 97 powtórzeń 2. Wypychanie na suwnicy 5 [...]

[...] pytanie jeszcze - czy te przekąski też mają się składać z b + t + w, tylko połowę ilości czy tylko jedną rzecz mogę wybrać z tego? trening bieżnia - prędkość w milach, bo jakieś hamerykańskie bieżnie mają w klubie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dc302d038204f9083bea63c56d94035.JPG orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ead6aac68b46e197d781ac1b0b92d3.JPG [...]

Witam, 2 pytania: 1. Ile punktów jest za folię egg protein bo nie ma w kalkulatorze? 2. Jak sprawdzić ile ma się punktów "nad programowych" u Was w konkrusie?

probuje wkleicz zdjecie w tego avatara ale niewiem jak sprawdzic zeby mialo ono wymiary 80*80 zmniejszam to w tym paint ale niemoge rtafic odpowiedniego wymiaru wiek ktos z was jak to zrobic

[...] radę więcej niż 200kg. 110kg w wyciskaniu spalone bo...”zjechałem” z ławki, która była fatalna. Przy przysiadzie za każdym razem gryf nie leżał tak jak bym chciał, przy 150kg strzeliły mi gacie i nie leciałem dalej, myślę że 170kg było w zasięgu, choć musiałbym wstawać „plecami”. Po maksach [...]

dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]

[...] pomocy mam nadzieje że mi pomożecie: 1. WIEK:23 2. WAGA:93 WZROST 180 3. CZAS REDUKCJI:około3-6miesiecy (do lata) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki-dodam jutro jak zrobię): poziom tłuszczu nie wiem jak sprawdzić 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: szczególnie brzuch i w mniejszym stopniu nogi 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety nie [...]

Ale boisz się , ze co się stanie ? Ze będziesz miał jaja jak brazylijskie pomidory czy co ? Biłem kilku krotnie 5 na raz i powiem Ci ze nic mi nie urosło czego wcześniej nie było , ani nic nie zniknęło . Jedyne co to wyj**alo mi bardziej estro w powietrze i poniej więcej p******enia przy zbiciu i dojściu do odpowiedniego pułapu niż przy wbiciu [...]

[...] pomiary :P PRZYSIAD TYLNI: 8x 90kg MARTWY CIĄG: 8x 125kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 6x 75kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 8x 80kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 6x 45kg Cel masa jakościowa. Cykl na 8 tygodni Brak chorób i przeciwskazań Dieta zostaje taka sama jak byłą czyli cycling carb HC - 3,5tyś kalorii 4-5g węgli i ponad 200g białka dziennie LC [...]